On nous dit que certains élèves arrivent à l’école fatigués dès le matin, et on semble croire que c’est à cause des programmes « trop chargés ». Ne s’agit-il pas simplement d’un manque de sommeil ?

manque de sommeil

Nous savons bien que le sommeil est indispensable, et que sa durée normale dépend d’abord de l’âge. Nous savons aussi que le meilleur sommeil est celui pris à des heures régulières, et précédé d’une période de retour au calme. Par exemple, à partir de 20H30, plus d’écrans d’ordinateur, de téléphone, plus de SMS. Mais des lectures, des conversations, des jeux de société. Pas d’écran non plus dans les chambres !

C’est plus ou moins facile selon le confort des logements et le nombre d’enfants dans la famille. C’est aux parents de fixer ce qui est souhaitable, et de persévérer. On sait d’avance que les enfants se plaindront de ce que leurs amis ont plus de liberté, et qu’eux-mêmes se sentiront différents des autres. Il leur faudra un peu de courage, et à ce prix ils assureront leur avenir.

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